jak robić

Ale ja sie czepiac nie przestalem ;) Podciąganie szeroko 10x10x10x10 -jak amsz robic 4s10 to zwieksz ciezar bo dofinitywnie za lekko ci. Unoszenie tłowia z opadu 10x10x10 <na koniec Wiosłowanie 12x10x8 Ściaganie linki wyciagu górnego jednorącz siedząc 10x10x8 to tu nie pasuje Francuskie gryfem 12x10x8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem [...]

P co ci drążek jest dużo ćwiczeń które można robić bez takich gadgetów. Poczytaj jak powinien wyglądać trening brzucha ktore partie najpierw zaczynamy trenować i wybierz ćwiczenia które jesteś w stanie zrobić ale które uwzględniaja odpowiednie rejony brzuszka.Tyle. Do ćwiczeń obciążasz się dodatkowo-- traktujesz brzuch masowo czyli jak inne [...]

[...] miala byc ze ktos kto cwiczy pol roku nie dzwignie nie wiadomo ile bo co njwyzej duzego jaja dostanie a z czasem organizm nabiera sily i zarzuca wiecej kg... to jest tak jak z tymi prohormonami zaczyna sie od malych dawek na cykl a kazdy kolejny organizm przyjmie wiieksza dawke a nie od razu rzucac sie na gleboka wode i potem stekac na [...]

[...] do pozerki mu daleko. Na bardzo dobry poziom naturalnego testu.. do sciany mu jeszcze daleko.. moze spokojnie wylacznie naturalnie dalej powoli masowac to po co mu towar? No jak sobie rozp******i rownowage hormonalna to bedzie musial...... Krzychu... troszke mnie zaskoczyles tym pyt... zadaj je moze tym wszystkim "pro" co teraz wygladaja jak [...]

[...] , który nie wykazał abolutnie nic. Żadnych zmian, ortopeda pozwolił wrócić do treningow, ale po solidnej rozgrzewkę i zrobieniu barków ból powrócił w okolice szyi. A kregi jak wystawaly tak wystają? Czy to w takim razie więzadła? Nie byłem na usg, ale niestety nie mam osttanio czasu na to. Co robić? Cos na regenerację więzadeł? Jak tak to [...]

no więc mialam identycznie, z tym ze nadwyreżylam sobie ostro dosc jakis czas temu bo przez pare dni mialam problem w ogole ze zginaniem,potem to minelo ale pompek nie moglam robic przez ok miesiac!!! i powiem Ci tak. Zawsze jak sobie nadwyrezylam to robiłam odpowiednio długa przerwe i w tym czasie maści czy żele przeciwzapalne (uwazam ze [...]

Nie wiem co Ci mam radzić jak sam nie wiesz co robić. Co ty chcesz "rzeźbić" skoro nie masz masy? Kości? Mięśnie naramienne (barki) nie istnieją, łapki cienkie, dwugłowy uda nie występuje. poza tym plecom brakuje grubości i masy w górnej części. W treningu klatki skup się na górnej jej części. Masuj masuj, bo wiosna Cie zastanie jak się [...]

[...] poratować. Waszek1995 - przez to, że jesteś jeszcze młody, wybaczam Twój głupi komentarz. Przypuszczam, że nigdy nie próbowałeś robić przysiadów na jednej nodze i podobnie jak większość ladies nie dałbyś rady. Ale jesteś młody, jeszcze wiele nauczysz się. Antoś - myślałem, że chociaż Ty będziesz mądrzejszy{{:-(... Piję kakao i jem twaróg [...]

Cv a ty teraz na jakiej diecie masujesz? zwykła zbilansowana? shit przeciez znowu na ostatnim redu wycinka nawet dobrze ci poszła. Moze jakby ładowania były lepsze to by było lepiej%-) teraz redu jak planujesz robic?

patrzcie co kolesie pisali A żeby nie robić nowego nikomu nie potrzebnego tematu to zapytam tu: Ten cały odblock po cyklu to co ma na celu ? Słyszałem ze jak sie go nie weźmie to mięśnie nie rosną tak szybko ? pawrda to ? zdarza sie ze rosnie np. tylko prawy biceps a lewy nie. zwiazane jest to z nierownomiernym wyrownywaniem sie testosteronu w [...]

najmłodszy kulutrysta świata to chyba ten 5cio latek z Rumunii, po nim to chociaż widać efekty. A tego dzieciaka niech ktoś lepiej przypilnuje, i to już od rozgrzewki - jak krążenia barkami robić przed wymachami

Ma 15 lat wiec nie pyerdol. Pewnie że bym mu dał robić, tylko ja uczyłbym go techniki a nie czegoś takiego jak na filmie. Nie rozumiem co złego w wiosle i mc w tym wieku... Tylko podając argumenty poprzyj je najlepiej jakkimis publikacjami naukowymi.

Jasne. Zaraz Ci ktos wysle cennik, jak to wszystko wyglada, bedziesz mogł robic powoli przelew;-)

Nogi robić jak do tej pory, tyle, że okraść sklep ze spodniami. Może mniejszy zakres + ograniczenie izolacji?

W ogóle to jak się powinno robić przysiady? Uda równoległe do podłoża czy aż dwójki łydki dotkną?

brad przed troja na mojego nosa cos saa tknal, calkiem pokaznych rozmiarow jak na ten bf jest/byl - a w zapewnienia o cud dietach i wytrwalych cwiczeniach nie wierze co do tematu, zeby nie bylo, ze spam : rothen, powodzenia ;) sam wiesz co robic, zreszta masz tu sporo doradcow ;] ciezko zrezygnowac z tego calego 'cyrku' nie?;] (wiesz o czym mowie [...]

jak chcesz robic trening Lafaya to niepotrzebny Ci zaden inny sprzet niz drazek więc nie wiem po co kase tracić, lepiej odżywki sobie za to kup ;)

no ciekawe czy jeszcze zyje Teraz tak z innej beczki, jak lepiej robic francuza sztanga lezac czy stojac czy siedzac ??

odbijam niee sogarni nie mozna robic... edit:jak ive nie bedzie wtedy sie pomysli a meczyk ladny, koncowka bdb na miare SOGa. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-15 22:45:07

ja bym chcial no czekam na dlasze wypowidzi jak narazie nikt nie trafil w odpowiednia uprzedzam zeby z tego tematu nie robic sogarni, to jest zbyt wazny dzial na to. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 15:22:23